ينام المولود الجديد من 14 إلى 17 ساعة يومياً، لكن على فترات قصيرة من ساعتين إلى أربع ساعات، لأن معدته الصغيرة تحتاج إلى الرضاعة باستمرار. ومن الطبيعي ألا يميز بين الليل والنهار في الأسابيع الأولى. لكن الأهم من عدد ساعات النوم هو أن يكون نومه آمناً.
متلازمة الموت المفاجئ للرضع
هي وفاة مفاجئة غير متوقعة لرضيع يبدو سليماً، غالباً أثناء النوم، وتحدث أكثر ما يكون بين عمر شهر وأربعة أشهر. ورغم أن سببها غير معروف تماماً، أثبتت الدراسات أن اتباع قواعد النوم الآمن يقلل خطرها بشكل كبير.
قواعد النوم الآمن
- على الظهر دائماً: ضعي طفلك على ظهره في كل نومة، ليلاً ونهاراً، حتى عمر سنة. لا تخافي من الشرقة، فالأطفال الأصحاء يحمون مجرى تنفسهم بشكل طبيعي وهم على ظهورهم.
- سطح صلب ومسطح: مهد أو سرير أطفال بفرشة صلبة ومشدودة جيداً.
- سرير فارغ: لا وسائد، ولا بطانيات ثقيلة، ولا ألعاب محشوة، ولا مصدات جانبية. إذا كان الجو بارداً استخدمي كيس نوم خاصاً بالأطفال.
- في غرفتك لا في سريرك: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن ينام الطفل في سرير مستقل قرب سرير والديه، في الغرفة نفسها، خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل.
- لا للنوم المشترك الخطر: أخطر الأماكن أن ينام الطفل مع شخص بالغ على الكنبة أو الأريكة، أو في سرير الكبار إذا كان أحد الوالدين مدخناً أو متعباً جداً أو تناول دواءً يسبب النعاس.
- لا تدخين: حول الطفل أو في البيت أو السيارة، بما في ذلك الأركيلة.
- لا تبالغي في التدفئة: خاصة في صيف العراق. ألبسيه طبقة واحدة أكثر مما تلبسين أنتِ، وتأكدي أن رأسه مكشوف. وإذا كان عنقه متعرقاً فهو يشعر بالحر.
- الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الموت المفاجئ.
- اللهاية عند النوم قد تقلل الخطر أيضاً، بعد أن تستقر الرضاعة الطبيعية، دون إجبار الطفل عليها.
وقت البطن أثناء الاستيقاظ
لأن الطفل ينام على ظهره، يحتاج إلى وقت على بطنه وهو مستيقظ وتحت نظرك، بضع دقائق عدة مرات يومياً. هذا يقوي رقبته وكتفيه، ويمنع تسطح مؤخرة الرأس.
مساعدة الطفل على التمييز بين الليل والنهار
- في النهار: ضوء طبيعي، وأصوات البيت العادية، ولعب أثناء الاستيقاظ.
- في الليل: إضاءة خافتة، وهدوء، وتغيير الحفاض والرضاعة بأقل قدر من الكلام واللعب.
- بعد عمر شهرين إلى ثلاثة أشهر ابدئي بروتين بسيط ثابت قبل النوم: حمام، رضعة، تهويدة.
متى تراجعين طبيب الأطفال؟
- فوراً وإلى الطوارئ إذا توقف تنفس الطفل أو ازرقّ لونه أو أصبح رخواً جداً ولا يستجيب.
- إذا لاحظتِ توقفات في التنفس أثناء النوم، أو صوتاً عالياً مستمراً مع التنفس، أو جهداً في التنفس.
- إذا كان نائماً جداً ويصعب إيقاظه للرضاعة.
- إذا كان يبكي بشكل متواصل لساعات ولا يهدأ بأي طريقة.
- إذا لاحظتِ تسطحاً واضحاً في الرأس أو أنه يميل برأسه دائماً لجهة واحدة.
- إذا كان الطفل يشخر بشدة باستمرار.
- إذا كنتِ تشعرين بإرهاق شديد يجعلك تخشين أن تغفي وأنتِ تحملينه، فاطلبي المساعدة ممن حولك.